现在的生活节奏越来越快，大学里面学习的压力比起在实习或者正式工作中，可以说是小巫见大巫了。大学学习压力虽然由于课程繁重而变大，但职场中是直接影响生活水平的。能否提高效率会影响到整个人的工作节奏和工作状态。
目前大部分的上班族都处于亚健康的状态之中，因此适当减压是很有必要的。在平时的生活中多做做以下六件事情，可以有效缓解职场压力：
1、多与绿色植物接触
可在办公室或者家里放一些易于打理的小盆栽，每天给它们浇浇水，可以达到放松情绪的作用。另外如果可以的话，上下班路上尽量走绿化比较好的路也有益处，绿化景观优美，对平静情绪、缓解压力有一定的积极作用。
2、多做运动
周末最好的休息减压方式并不是宅在家里睡觉，而是走到阳光下活动筋骨。像远足、到公园散步、骑车等都是不错的减压运动。只有度过一个让您身心愉悦的周末，才能让你周一充满正能量。
3、规划工作
如制定合理的工作目标、尝试发现工作中的乐趣和满足感等，把工作规划好可以让工作更为顺利，从源头上减轻压力。
4、做一些简单的减压游戏
如最近火爆的填色书《秘密花园》、数字油画、十字绣等，可以分散我们集中在工作上的注意力，让我们的心情得到放松。
5、摄取充足的维生素C
最新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。摄取充足的维生素C对降低压力有帮助，建议每天喝两杯鲜橙汁，健康又减压。
6、适当使用精油
选择自己喜欢味道的精油涂抹在手腕或置于香薰机中，精油散发出的香味会让人呼吸均匀，心态平和。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。
上面的几点都会有着比较高的减压效率，给自己定一定时，像中午休息的时候去做做小型的运动，出去看看风景等等，把这些形成习惯就会潜移默化得对工作效率产生质的飞跃，也让你在劳作中压力不那么大。
